🌟 [비타민 B7(바이오틴)의 오해와 진실] — 바이오틴은 오직 머릿결을 좋게 해주는 영양소이다?

🌿 [비타민 B7(바이오틴)의 오해와 진실]— 피부, 모발, 에너지 대사의 핵심 영양소서론: "머리카락만? 아니요, 우리 몸 구석구석에 필요한 바이오틴"비타민 B7, 흔히 바이오틴으로 불리는 이 영양소는,'머리카락이 빠질 때 먹는 비타민' 정도로만 알려져 있지만,사실 우리 몸 에너지 생성, 피부 세포 재생, 면역 조절까지매우 폭넓게 관여합니다12.특히, 40~50대 여성은호르몬 변화신진대사 저하피부·모발 변화를 겪으며 바이오틴의 필요성이 더욱 커집니다.본론: 오해와 진실 10가지1. 바이오틴은 오직 머릿결을 좋게 해준다? ❌진실:바이오틴은 탄수화물, 지방, 단백질 대사의 필수 보조인자로, 에너지 생산과 세포 성장에 깊숙이 관여합니다1.2. 바이오틴 결핍은 신경 쓸 필요 없다? ❌진실:장질환(크론병 등)..

2025.04.28