[엽산(Folic Acid)의 오해와 진실, 엽산은 임산부만 챙기면 되는 영양소다?

🌿 [엽산(Folic Acid)의 오해와 진실 오해와 진실 1. 오해: 엽산은 임산부만 챙기면 되는 영양소다?진실:엽산은 흔히 임산부의 태아 건강을 위한 영양소로만 알려져 있지만, 실제로는 모든 연령대의 여성, 특히 폐경기를 앞둔 중년 여성에게도 필수적인 비타민입니다.엽산은 혈중 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환의 위험을 감소시키고, 적혈구 생성 및 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.또한 최근 연구에서는 엽산이 우울감 및 인지기능 저하와 관련된 신경전달물질 대사에도 영향을 미친다는 보고가 있어, 40~50대 여성에게도 지속적인 섭취가 권장됩니다[^1][^2].2. 오해: 엽산은 자연식품에서만 섭취하면 충분하다?진실:엽산은 시금치, 브로콜리, 콩류 등 다양한 식물성 식품에 풍부하지만, 조리나..

2025.05.03