#운동전영양소 #운동보충제 #지방연소보조제 #운동루틴 #bcaa #카르니틴 #카페인보충제 #운동효율올리기 #다이어트보조제 #운동전식단 #헬스보충제 #티스토리건강블로그 #지구력보충제 #피로회복보충제 #운동지식공유 #운동꿀팁 썸네일형 리스트형 운동 효과 2배! 필수 성분 영양소 TOP 5 💪 운동 전 섭취하면 좋은 영양소 TOP 5운동 효율, 피로 회복, 지방 연소까지 챙기는 스마트한 루틴“운동 전에 뭐 먹으면 더 효과 있을까?”단순히 ‘공복 유산소’가 답은 아니에요.운동 전에 필요한 영양소를 적절히 보충해주면, 체지방 연소는 물론 운동 퍼포먼스까지 극대화할 수 있답니다!오늘은 운동 전 섭취 시 효과가 뛰어난 대표 영양소 5가지를 소개할게요 😊1️⃣ L-카르니틴 (L-Carnitine)🔥 지방을 에너지로 전환시켜주는 운반자!지방산을 미토콘드리아로 이동시켜 연소 촉진운동 전 섭취 시 지방 연소 효율 + 지구력 증가특히 유산소 + 체지방 감량 루틴과 찰떡궁합!👉 권장 복용: 운동 30분 전, 공복 또는 가벼운 식후 (500~2000mg)2️⃣ 카페인 (Caffeine)⚡ 각성 효과 +.. 더보기 이전 1 다음
