[비타민 B12(코발아민)의 오해와 진실]

🌟 [비타민 B12(코발아민)의 오해와 진실]— 중년 여성의 뇌 건강, 신경 안정, 에너지 회복의 핵심 영양소✅ 오해와 진실1. 오해: 비타민 B12는 노인층만 신경 써야 한다?진실:비타민 B12 결핍은 고령자에게 흔하지만, 40~50대 여성도 충분히 위험군입니다.특히 채식 위주의 식사, 위절제 수술 이력, **위산 분비 감소(위축성 위염)**가 있을 경우 B12 흡수가 저하되어 결핍 위험이 높아집니다1.또한 폐경 전후로 신경계 이상 증상(피로, 우울감, 기억력 저하 등)을 경험하는 여성들이 많아 주의가 필요합니다.2. 오해: B12는 피곤할 때만 먹는 에너지 비타민이다?진실:물론 B12는 에너지 대사에 필수적이지만, 그 기능은 훨씬 더 넓습니다.DNA 합성, 적혈구 생성, 신경세포 유지, 뇌 기능 조..

2025.05.02