🔎 비타민 K – 오해와 진실

🔎 비타민 K – 오해와 진실

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❌ 오해 1.

“비타민 K는 그냥 혈액응고에만 필요한 거 아냐?”

👉 진실은?
혈액응고은 일부일 뿐!
비타민 K는 뼈 건강, 동맥 석회화 방지, 심혈관 보호에도 핵심 역할을 해요.
특히 **K₂(MK-7)**는 동맥을 말랑하게 유지해줘요!

💡 "심장 건강을 위해 비타민 K₂를 간과하지 마세요!"

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❌ 오해 2.

“채소만 먹으면 비타민 K 충분히 섭취되는 거 아냐?”

👉 진실은?
K₁은 녹색잎채소에 많지만, **K₂는 발효식품(낫토, 치즈)**과 **동물성 식품(달걀, 간)**에 많아요.
K₂는 혈관 보호 및 골밀도 개선에 더 효과적이라 두 유형 모두 챙기는 게 좋아요!

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❌ 오해 3.

“비타민 K는 많이 먹어도 부작용 없는 무해한 비타민이다?”

👉 진실은?
일반적으론 독성이 낮지만, **항응고제(와파린 등)**를 복용 중인 사람은
비타민 K 섭취량 변화가 약물 효과를 방해할 수 있어요.

⚠ 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 해요!

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❌ 오해 4.

“비타민 D만 뼈 건강에 중요한 거 아냐?”

👉 진실은?
비타민 D가 칼슘 흡수를 도와주면,
비타민 K는 그 칼슘이 ‘뼈에 잘 들어가게’ 도와줘요!
둘은 콤비처럼 작용해서, D+K 함께 섭취가 더 효과적이죠.

🦴 “흡수만 하고 쌓이지 않으면 무용지물!”

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🏷 해시태그

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