#비타민k #오해와진실 #건강상식 #혈액응고 #비타민k2 #골다공증예방 #와파린주의 #티스토리건강 #노아의건강포스팅 썸네일형 리스트형 🔎 비타민 K – 오해와 진실 🔎 비타민 K – 오해와 진실❌ 오해 1.“비타민 K는 그냥 혈액응고에만 필요한 거 아냐?”👉 진실은?혈액응고은 일부일 뿐!비타민 K는 뼈 건강, 동맥 석회화 방지, 심혈관 보호에도 핵심 역할을 해요.특히 **K₂(MK-7)**는 동맥을 말랑하게 유지해줘요!💡 "심장 건강을 위해 비타민 K₂를 간과하지 마세요!"❌ 오해 2.“채소만 먹으면 비타민 K 충분히 섭취되는 거 아냐?”👉 진실은?K₁은 녹색잎채소에 많지만, **K₂는 발효식품(낫토, 치즈)**과 **동물성 식품(달걀, 간)**에 많아요.K₂는 혈관 보호 및 골밀도 개선에 더 효과적이라 두 유형 모두 챙기는 게 좋아요!❌ 오해 3.“비타민 K는 많이 먹어도 부작용 없는 무해한 비타민이다?”👉 진실은?일반적으론 독성이 낮지만, **항응고제(.. 더보기 이전 1 다음