#비타민c #비타민c오해와진실 #항산화 #면역력 #감기예방 #피부건강 #영양소시리즈 #건강정보 #티스토리건강 썸네일형 리스트형 비타민 C의 오해와 진실& 핵심 꿀팁 – 감기 예방만이 전부일까? 비타민 C는 감기에 걸린 후 먹어야 효과가 있다? 🌟 [비타민 C의 오해와 진실] — 면역력, 피부 건강, 항산화의 핵심1. 오해: 비타민 C는 감기에 걸린 후 먹어야 효과가 있다?진실:비타민 C는 감기 치료제가 아니라, 면역력 강화를 통해 감기 발생률과 지속 기간을 줄이는 데 도움을 준다1.감기 예방을 원한다면 평소 꾸준한 섭취가 중요하다.2. 오해: 비타민 C는 한 번에 많이 먹으면 저장된다?진실:비타민 C는 수용성 비타민이라 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출된다2.따라서 매일 일정량을 꾸준히 섭취해야 한다.3. 오해: 천연 비타민 C와 합성 비타민 C는 다르다?진실:화학적으로 보면 천연과 합성 비타민 C(아스코르빈산)는 분자구조가 동일하다3.다만, 천연 공급원에는 추가적인 항산화 물질(플라보노이드 등)이 함께 들어있어 시너지 효과를 기대할 수 .. 더보기 이전 1 다음
