🍀 [비타민 B6(피리독신)의 오해와 진실] – 비타민 B6는 단지 에너지 대사에만 관여한다?
🍀 [비타민 B6(피리독신)의 오해와 진실] – 신경계 건강, 호르몬 조절, 면역력 강화에 관하여1. 오해: 비타민 B6는 단지 에너지 대사에만 관여한다?진실:비타민 B6는 단순히 에너지 대사에만 관여하는 것이 아니라, 신경 전달 물질 합성(세로토닌, 도파민 등), 호르몬 균형 유지, 면역 기능 강화, 혈액 내 호모시스테인 농도 조절에도 깊숙이 관여합니다[^1].특히 40~50대 여성에게 중요한 기분 안정, 생리 전 증후군(PMS) 완화에도 큰 역할을 합니다.2. 오해: 비타민 B6는 쉽게 결핍되지 않는다?진실:비타민 B6는 여러 음식에 존재하지만, 스트레스, 호르몬 변화, 흡연, 음주, 약물 복용(예: 경구피임약, 항우울제) 등이 비타민 B6 대사를 방해하여 결핍이 발생하기 쉽습니다[^2].특히 중년..
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