🍊 [비타민 B2(리보플라빈)의 오해와 진실] – 에너지 대사와 세포 건강의 핵심
🍊 [비타민 B2(리보플라빈)의 오해와 진실] – 에너지 대사와 세포 건강의 핵심1. 오해: 비타민 B2는 단순히 에너지 생산에만 관여한다?진실: 비타민 B2(리보플라빈)는 에너지 대사 외에도 항산화 작용과 세포 복구, 호르몬 합성 등 다양한 생리적 기능에 필수적인 역할을 합니다1.특히 비타민 B2는 피로 회복, 시력 보호, 피부 건강 유지에도 중요한 역할을 하며, 피부 염증, 입술염, 입안 염증 등의 증상을 예방하는 데 필요합니다.2. 오해: 비타민 B2는 부족할 일이 없다?진실: 비타민 B2는 다양한 식품에서 섭취할 수 있지만, 가공식품이나 과도한 열 처리로 인해 그 함량이 크게 줄어듭니다.우유, 달걀, 살코기, 녹색 채소에 많이 포함되어 있지만, 서구식 식단에서는 비타민 B2 결핍이 발생할 수 있..
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