#비타민k #비타민k2 #골다공증예방 #혈관건강 #중년여성건강 #녹색채소 #케일시금치 #지용성비타민 #비타민d짝꿍 썸네일형 리스트형 🌿 [비타민 K의 오해와 진실] — 비타민 K는 음식으로 충분히 섭취되므로 결핍될 일이 없다? [비타민 K의 오해와 진실] — 뼈 건강과 혈액 응고의 숨은 주역1. 오해: 비타민 K는 단지 혈액 응고에만 관여하는 영양소이다? 진실:비타민 K는 혈액응고 인자의 활성화에 반드시 필요하지만, 그 이상의 역할도 수행합니다.특히 **비타민 K2(MK-7)**는 칼슘을 뼈로 운반하는 단백질(오스테오칼신, osteocalcin)의 활성화를 돕고, 혈관 벽에 칼슘이 쌓이는 것을 막아 동맥경화를 예방하는 데 관여합니다12.따라서 골다공증이 걱정되는 중년 여성에게 매우 중요한 영양소입니다.2. 오해: 비타민 K는 음식으로 충분히 섭취되므로 결핍될 일이 없다? 진실:비타민 K1(필로퀴논)은 녹색 채소에 풍부하긴 하지만, 흡수율이 낮고, 가공식 위주의 식단에서는 섭취가 부족할 수 있습니다.또한 항생제 복용, 장.. 더보기 이전 1 다음
